أشياء صغيرة لتبدأ بتغيير حياتك

1. أنت على وشك شراء شيء ما؟ انتظر 72 ساعة، وستعرف إن كنت بحاجته فعلاً، أم أنها مجرد نزوة عابرة.

2. أحضر فاكهة معك إلى العمل.

3. اذهب إلى العمل مشيًا إذا كان قريبًا، أو انزل من الحافلة في محطة تسبق مكان العمل، أو لا تركن السيارة في مكان قريب جدًا.

4. إذا كان ذلك ممكنًا، استخدم الدرج بدلاً من المصعد.

5. لا تستطيع الالتزام بنادٍ رياضي؟ جرب عشر دقائق من أي مجموعة تمارين تعرفها.

6. يرتكب الجميع أخطاءً عندما يتشاجرون. تأمل آخر شجار خضته، واكتشف كيف جرحت الآخرين دون أن تشعر.

7. ازرع صبارة في مكان عملك.

8. علق بوستر يعجبك في مكان عملك. قد يكون لمسلسل تحبه، شخصية معجب بها، رسمة لطفلك… أو أي شيء يذكرك أن لديك حياة مختلفة خارج العمل.

9. جرب تقنية بومودورو في العمل: 25 دقيقة من العمل، ثم 5 دقائق راحة، مع التكرار.

10. خصص 10 دقائق من اليوم لعمل شيء تحبه، سواءً قراءة كتاب، أو العمل في النجارة. (تصفح مواقع التواصل الاجتماعي لا يُحتسب).

11. كن لبقًا مع الغرباء الوقحين. سيغير ذلك من سلوكهم بطريقة سحرية، ويمدك بإحساس لا مثيل له.

12. اقرأ قصيدة من كتاب. ليس من الضروري أن تنهي الديوان. قصيدة واحدة في اليوم لتفكر بها تكفي.

13. حدد مؤقتًا يوميًا لكل تطبيق. (جميع الأجهزة الحديثة تدعم هذه الخاصية).

14. احذف فيسبوك أو تويتر من هاتفك، واستخدم الموقع من الحاسوب فقط.

15. تعلم شيئًا جديدًا. لا تكترث بالحصول على شهادة أو حتى حضور الامتحان، ولا تركز على تعلم أمور عملياتية. افتح اليوتيوب، أو كورس إيرا، أو إيدكس وتعلم عن علم النفس، أو الشعر الجاهلي، أو الفن التعبيري… الخ.

16. اخرج للمشي من دون هاتفك، ومن دون وجهة.

17. اصنع شيئًا من الصفر.

18. غني.

19. ارقص. (ولا تنشر على تيك توك)

20. إذا كنت تعمل جالسًا، انتبه لذلك وأتمم عملك واقفًا كلما تذكرت ذلك.

21. اكتب ما يجب أن تفعله في قائمة، واشطبه عندما تنتهي منه. سيخفف ذلك من قلق نسيان المهام.

22. جرب صنف طعام جديد.

23. جرب أن تصلح بعد الأعطال المنزلية. بعد أن تتعلم الأسباب والوسائل، الأمر أسهل مما تتوقع.

24. اشكر وامدح الناس.

25. تبرع بالدم.

26. لا تخبر أحدًا: “ألم أقل لك”. هم يدركون أنك فعلت، وإذا لم تقل الجملة السابقة في وقت ضيقتهم، ستكبر في عيونهم.

27. أجرد محتويات منزلك، ومكان عملك، وتخلص من كل ما لا تحتاجه.

28. لا تخبأ ملابسك الثمينة لمناسبات خاصة. استمتع بها أي يوم عادي.

29. اقرأ مقالة ثقافية، وليس إخبارية أو عملياتية، يوميًا.

30. اتصل بصديق عوضًا عن انتظاره ليتصل بك.

31. تأمل.

32. عندما تشعر بالإحباط، بدلاً من مشاهدة التلفاز أو تقليب مواقع التواصل الاجتماعي، أغلق كل شيء وشاهد النجوم.

33. تعلم لغة بدون معلم. عشر دقائق في اليوم. ليس الهدف الاستفادة منها في العمل، أو استخدامها في محادثة- فقط تعلم.

34. ادخل في حوار مطول مع شخص مقرب، وأطفأ هاتفك.

35. احتفل مع من تحب من دون مناسبة.

36. استمع للموسيقا الكلاسيكية. من غير الضروري أن تعرف أي موسيقي عبقري ألفها (مثل هذه القائمة أو هذه). فقط استمع بانتباه، وليس في الخلفية.

37. لا تشترِ فقط من البائع، خض في محادثة قصيرة معه.

38. العامل في السوبرماركت، أو الموقف، ليس خفيًا. أظهر لهم أنك تراهم وتقدر عملهم.

39. الروتين ليس سيئًا كما يقولون، ولكن احتفل بروتينك الخاص- اجعله مميزًا وفنيًا، ثم اكسره حتى تستمتع بالعودة إليه.

40. إذا كان هنالك ما يغضبك، اكتب عنه.

41. ادعم قضية تؤمن بها.

42. تطوع في عمل خيري ولا تتبرع فقط (ليس من الضروري أن يكون شيئًا ضخمًا. قد يكون تنظيف الحي، أو ترجمة مقالة، مثلاً).

43. انظر في المرآة، وتعرف على ذاتك.

44. تناول الطعام ببطء، وتخيل أنك تأكل للتذوق والمتعة، وليس للشبع.

45. خذ قيلولة.

46. احمل حقيبة قماشية معك إلى السوق بدلاً من استخدام الأكياس البلاستيكية.

47. أوقف متابعة المؤثرين الذين يتحدثون عن أنفسهم وإنجازاتهم دومًا.

48. اكتب، أو سجل مقاطع صوتية عن حياتك وتجاربك، وأبقها لنفسك.

49. ذكر شخصًا تحبه أنك تحبه.

50. اتصل بوالديك… أكثر.

51. لا تأخذ الحياة على محمل الجد زيادة.